張叔賴姨 CQ Vagabonding

旅行中，欣賞風景的同時，總是突然一個念頭出現，想上廁所，可是人在外面怎麼辦？ 在國外的都市，上廁所通常要收錢，車站、地下道、公園、商場……都要收費，遇到不收費的公廁算是賺到，上一次廁所價位落在臺幣5到30元，雖然沒多少，但付錢上廁所總覺得不值得，在旅途中我們會避免付錢上廁所，因此常會找餐廳借廁所。有些著名觀光景點的店家廁所只給顧客使用，所以常常被拒絕，但是厚臉皮問個三、四家，總會有餐廳願意幫忙，解決我們一時之急，之前在匈牙利首都Budapest，幾乎整座城市都不給借廁所，那時真的滿困擾的，我們出門前都會先上一次廁所，減少在外面找廁所的麻煩。 經過長途的旅行，也發展出應付之道，Hotel和Hostel 之類的旅館通常都很樂意幫忙，尿急找Hotel 幫忙準沒錯，成功率超高。 每次借廁所被拒絕的時侯，心裡都會想起臺灣的便利，處處都找得到廁所，公園有公廁、捷運、車站、麥當勞、星巴克，甚至7-11都有，不跟你另外收錢，有些還附衛生紙，旁邊的飲水機還可以隨時裝水喝，真是太貼心了。 反觀歐洲或美國，有些廁所會鎖起來，必須跟店員借鑰匙，聽說是為了防止吸毒或是賣淫。 在國外兜過一圈，還是覺得臺灣在解決尿急這方面還滿方便的。

Couchsurfing的精神就是分享，沙發主分享家裡的沙發給旅人，旅人分享給沙發主不同的視野，一切不是建立在利益上，是無私的給予。我們睡過近100個陌生人的沙發，本來以為自己一直是被給予的角色，沒想到同時可以給其他人一些影響，成為「善」的循環。 【兩個溫馨的家庭】 旅行到波蘭的最後一個城市Augustów，沙發主Piotr是個釀造蜂蜜啤酒的老闆，他帶我們去森林裡看自然的養蜂方式、跳躍在蘚苔淤積的沼澤地裡，體驗小城鎮的另外一個面貌，為了報答他們，我們煮了一份臺灣的炒飯給他們吃，看他們吃得津津有味，我們心裡也非常滿足，他甚至給我們整棟房子，讓我們在屋子享受滿滿的溫暖。 兩個禮拜後，旅行到波羅的海三小國之一的拉脫維亞，同樣由一個熱情的年輕家庭Kritians和Ilona接待，我們一起去沉沒的碉堡探險、後院吃著烤牛排，聊了好多有趣的事。Kritians聽到我們在波蘭的經驗後，過了幾個禮拜，Kritians也決定用couchsurfing到波蘭的Piotr家。 結束完兩天的波蘭之旅，他興奮的跟我們分享，小孩們雖然說不同的語言，卻能了解彼此。當彼此都拿出真誠的心交流，語言就不是溝通障礙。 更巧的是，一個月後Piotr一家人也到Latvia找Kritians，看著他們喝著酒自拍的樣子，讓人感到幸福，我們竟然湊成他們兩家跨國的緣分，這就是善的循環吧! 【沙發主來臺灣】 「歡迎妳來臺灣，我家的門永遠為妳敞開。」 「好啊! 我一直很想去不一樣的亞洲地區。」 在波蘭首都Warsaw的沙發主Henna曾經接待我們兩個晚上。離開那天，我們也很希望她能來臺灣玩，感受臺灣的魅力，但是歐洲和臺灣仍有段距離。四個月後，她訂好到臺灣的機票，真的要來臺灣玩了! 超級開心有沙發主來臺灣，認識這片土地，可惜那時我們已經旅行到美國，沒辦法在臺灣接待她，但我們把全臺灣好玩的地方做成懶人包，也邀請她來我們臺灣的家住，讓她感受臺灣人的熱情。 因為時間太趕，她沒來我們爸媽家住，但她很喜歡臺灣，希望下次能夠用更慢的速度旅行。看著她在墾丁學衝浪的照片，一年前的我們也剛好在這裡衝浪，命運也剛好把我們錯開啊。 這是我們種下的一顆種子。 也許未來會有更多來自波蘭的朋友會造訪臺灣吧! 【尋找人生的工程師】 在洛杉磯的Edward原本是寫程式的工程師，辭職之後不斷接待沙發客，也探索著自己的未來，非常喜歡學習，聊天時偶爾會停下來抄

內觀的第三天，頭開始感到暈眩，走路甚至到了要跌倒的程度。晚上，頭痛伴隨著疲倦感，身體熱騰騰的，也睡不著覺，突然想到包包裡有普拿疼，沒想太多就把普拿疼塞進嘴巴，半小時後，狀況沒有變好，突然想到那句話，在印度生病只能吃印度的藥解決，我想，沒那麼慘吧，吞了第二顆，還是沒用，我把羽絨衣，防風外套全部穿起來，再戴上毛帽，試著多喝水，透過大量排汗，溫度的確降下來了，但過一下子又升起。就這樣，整晚沒睡。隔天早上，伴隨著高燒，跟老師說明我的情況，但老師說:「很棒! 你感受了發燒、頭暈、全身無力，代表非常專注在練習。」我心裡想:「什麼鬼?我只希望好好休息，給我來自印度的藥吧!」。但老師說:「正常來說內觀十天的課程是不能吃藥的，你今天先繼續內觀，晚上我再讓你選擇要不要吃藥。」 晚上，老師給的藥吃下去後，退燒了，但只持續幾個小時，那種頭暈發熱感又再度出現，這晚，我還是睡不好，發燒沒有明顯改善。接下來幾天，我仍然帶著疲憊的身體坐著內觀，一天花十三個小時坐著不動已經是很困難的事，帶著發熱、頭暈、腹瀉的身體更是難上加難，好幾次因為撐不下去還到廁所烙賽。這種痛苦的感覺讓我想到高中那年準備指考，整天逼自己不斷讀書。到了第七天晚上，總算有了轉機，換了一杯超難喝的藥，因為超難喝，必須配糖才不會吐出來，喝完之後，那晚我睡得很安詳。從那天後，發燒開始減緩，精神也慢慢的回復了。回想這段內觀過程就像一個排毒過程，人的思緒隨時都在運轉，一下子渴望未來，一下子又耽溺於過去，要如何把思緒拉回當下是不容易的，萬事起頭難，這十天就是紮紮實實地讓思緒一個一個飄散，然後意識到現在的狀態，再一個一個努力地把專注力抓回來，身體再怎麼痛苦、累，心裡是多麼焦躁不安，仍然必須堅持，這樣的拉鋸之下，身體開始反應了，身體用生了一場病來減少內觀的時間，和其他學員來比，我多了很多在房間裡躺著的時光，神奇的是，剛開始服用的藥都沒辦法獲得緩解，隨著課程即將來到尾聲，身體逐漸好轉。 十天的內觀課程，每個學員都會經歷大大小小的反應，生理上例如頭暈、腳麻、腳痛、背痛，在閉上眼睛靜坐的同時，難受的感覺會不斷的加強再加強，面對自己有時是很痛苦的事。腦袋可能出現這樣的想法: 「課程結束之後我要去吃什麼呢? 」 「好想現在衝去海邊度假。」 「還是學生的時候沒有壓力的生活最好。」 「我好討厭那個人，恨不得他死了算了。」 過去的創傷、未來的恐懼、曾經的美好、理想

卡布奇諾是我們在玻利維亞的沙發主Ricardo和Sol養的貓，沙發主家眾多街貓的其中一隻，他是暹羅貓，臉黑黑的，身體顏色介於奶茶到咖啡色之間，真的很像一杯溫暖的卡布奇諾，有雙藍色的眼睛，小小隻，身體很靈活，我坐在椅子上的時候他會跳到我的腳上，縮成球狀，安穩的把眼睛閉上，非常可愛，很喜歡他在我身上呼吸，然後發出像機器那樣的低沉的呼嚕聲，爪子伸展又縮回、伸展又縮回。這是我們這趟旅行以來，跟我最親近的貓，我問Ricardo，牠平常會這樣跳的別人的腳上嗎? 他說不會，但卡布奇諾個性比較穩定，通常不會跟其他貓吵架。 有人說，從養狗或養貓可以看出一個人的個性，喜歡狗的人希望他人臣服於自己，而喜歡貓的人希望別人讓他自由，但我覺得這個判斷很不準確，因為卡布奇諾白天的時候很獨立，會自己在屋頂上探險，或在椅子上睡覺，到了晚上，他卻喜歡黏在我的大腿上，無論我怎麼嚕他，他都是靜靜不動，想把他抱走還會用爪子勾住我的褲子，在泰國暹羅貓名字是Wichien-maat，意思是月亮鑽石，他那雙眼真的就像月亮鑽石，遇到他之前，我一直都覺得我喜歡狗比較多，但自從遇到卡布奇諾，我也喜歡上貓了。 「卡布奇諾喜歡你，你要不要帶卡布奇諾走?」Sol這樣對我說，也許卡布奇諾真的選上了我，我喜歡他，也真的很想很想跟他一起生活，但我們現在正在旅行，沒有空間，沒辦法讓他過上舒服的日子，他還是繼續待在這個家比較好，要是我住在玻利維亞，一定馬上帶他回家。 又到了離別的時刻，離開Ricardo和Sol的家之前，沒看到卡布奇諾的蹤影，沒能跟他說再見。

「你知道嗎?月亮上有張臉，如果你仔細看，會發現上面有眼睛，還有長長的嘴巴。」Kerstina對我說，他們第一天約會時，一聽到Fabian開口這麼說，她似乎這輩子再也找不到像Fabian這麼了解她的人，因為她一直都看得到月亮上的臉，每次和朋友提到這件事，身邊的朋友總不那麼認為，而這次是第一次從別人口中說出來，那個當下，她覺得她和Fabian命中注定會在一起。其實我們兩個也看不出來月亮有一張臉，月亮上面怎麼有臉，不就是一堆坑坑洞洞嗎? Kerstina和Fabian是我們在旅行到南美第一個城市-Cartagena找到的沙發主，Kerstina來自美國，Fabian則是當地人，她們兩個有非常真摯的特質，一到他家就讓我們卸下心防，安心許多。Fabian是海軍儀隊的鋼琴手，平常的興趣是彈吉他。而Kerstina是英文老師，來南美之前，她的夢想是成為百老匯的音樂劇演員，非常喜歡唱歌。當天我們靜靜聽著Fabian彈吉他，Kerstina唱歌，在這個小房子開啟了小音樂會。如果大家有興趣可以去 這個連結 聽聽他們兩個Cover的音樂。 Cartagena的艷陽讓人一走出門就全身虛脫，在她們家的這兩天哪裡都不想去，只想在屋簷下好好放鬆。 「那我們來跳舞吧!」Kerstina跟我們提議，當然好啊，我們最喜歡跳舞了，就這樣，走到陽台，打開音響，Kerstina和Fabian示範，我們在旁邊學。這是我們第一次認真學拉丁舞，Cumbia, Batchata, Merenque 甚至到巴西的Samba都難不倒Kerstina，反而Fabian不大會跳，在陽台跳舞，連路過的鄰居都招招手，想找我們參加她們的派對，一起來跳舞。太陽下山後，整個Cartagena就陷入派對的氣氛裡，響徹雲霄的音響聲，家家戶戶都在比誰的音樂放得最大聲，來南美洲一定要參加她們的派對文化，可以體會到拉美人由衷對生命的熱情，尤其是哥倫比亞，是非常非常瘋狂的程度，聽音樂身體不動起來是很難受的。 Fabian穩定而幽默，Kerstina知性而熱情，她們養了三隻小貓，在這個小小的頂樓房，簡簡單單的。Kerstina認定Fabian就是她的摯愛，她們已經結婚，正準備要到美國生活，雖然在哥倫比亞生活很放鬆、很自由，但真的存不到錢，隨著越來越嚴苛的美國移民政策，他們未來的生活是個挑戰。 離開Cartagena之前，我們特別回去找Kersti

自從去年十月學習內觀(Vipassana)後，我每天都會用早上一個小時的時間內觀，在這一小時，產生了許多思緒，從一個念頭跳到另一個念頭，日常生活的細小片段都在這個時間再次回憶，閉上眼睛之後，情緒的波動包含痛苦的、執著的、快樂的、厭煩的，都再體驗一次，尤其在情緒強烈的狀態下，身體變得緊繃，呼吸變得急促，嘴巴幾乎快吐出內心想說的話，無法回歸到內在的察覺中，也好幾次徜徉在美好的畫面，感受歡愉與刺激，沉浸在這樣的畫面中，完全不會察覺到自己正在內觀。 總體來說，思緒一個又接一個，想到這裡又跳到那裡，當回歸察覺身體感知的同時，已經不知道專注在身體的哪一個部位。內觀和其他的冥想技巧相比，較多專注在鍛鍊心智，盡可能讓內心回歸到察覺身體的感受。六個月的練習下來，要回到那時在印度感受的「心如止水」很不容易。 這段期間對我產生最大的改變是，對一切事物更加敏感，窗外的鳥叫聲、機車經過的聲音、光線的明暗、氣候的冷熱、食物的味道、這些外在世界的感知都放大了，而且，內心產生了另外一個想法:「噢!機車聲音好大聲，但沒關係，我試著接受，忍耐一下子就會過去。」或是「哇!早上能有鳥叫聲帶著我起床真是美好，然而等一下我就聽不到了。」這樣的內心獨白讓我的內心回到原本的狀態，而不是一個情緒帶到另一個情緒，因為再怎麼悲傷、美好都不是永恆的。起初這些念頭是沒有被發現的，隨著時間的推移，這樣的感受也越來越明顯，好像靈魂跟大腦分開一樣，當我情緒有巨大波動例如開心或是難過的時候，我的靈魂似乎跳出來跟我說:「哦!你現在是這個狀態呀。」 深刻體認到外在世界的模樣都來自於內心，內心是快樂的，生活中一切大小事都是愉悅的，內心是難過的，生活中的一切事物都是悲慘的，我想內觀能讓人達到平衡，外在世界再怎麼喧囂都無法撼動自己的內心，而這不是分心或視而不見，而是在每一次情緒起來的同時，察覺它，承認它(很多時候，最困難的就是承認自己的情緒)，接著讓它離開，回歸到原本的狀態，這個過程可以很快，甚至情緒還沒上來之前就結束了，所以更能夠專心在當下。本來也是抱持試試看的心情保持這個習慣，畢竟在印度那十天的內觀課程衝擊力道太強，堅持六個月後，開始體會到內觀帶來的影響。 每天坐著不動一小時絕不輕鬆，當思緒紛亂時，會覺得一小時像一世紀那樣漫長，很想趕快起身，當專注在身體的感覺時，卻又覺得一小時過得跟五分鐘一樣快，因為每天受到的刺激都不同，內觀的狀態也都